ВСТРЕЧИ

Мой тренер – Артур

Класс
Класс Супер Ха-ха Ух ты Кранты Ужас

Ты сама тренер – зачем тебе тренер? Логичный вопрос. Потому что нужен!

В идеале тренер нужен всем. Из экономии отказываться от услуг помощника и руководителя – плохая идея. Из экономии откажитесь от чего-нибудь другого.

Я не буду перечислять все преимущества, но когда вы будете выбирать докупать ли индивидуальный тренинг к вашему абонементу в фитнес-зал, вспомните, что такое тренер.

  1. Тренер знает, какие процессы и в каком порядке и масштабах происходит в организме во время тренировки. Вы тоже можете прочитать это в интернете, на тысячах сайтов и не суметь применить эти отрывочные знания на практике. Потому что мало знать, надо еще уметь отслеживать изменения, которые происходят именно в вашем организме и корректировать программу при необходимости. Вы это сделать не сможете, если сами не занимались тренировкой спортсменов на протяжении нескольких лет.
  2. Это ваш гид и навигатор на пути к прогрессу. Со стороны виднее эффективность тренировок или их недостаточность.
  3. Это страховка и помощь. Конечно, можно все делать самому, но любое неверное движение, имея на плечах придерживаемый руками вес в сто кг, может привести вас на больничную койку, а не на подиумы шоу. Очевидные истины. Нет помощи и страховки – ждите травм.
  4. Это контроль техники и дыхания. Правильная техника упражнений – это самый эффективный путь к результатам, которых вы так стремитесь достичь. Неверное дыхание – не только помешает вам в достижении цели, но и навредит. Тренер не даст вам выполнить упражнение неправильно. Проконтролировать все самому, не обладая опытом и возможности оценить со стороны свою технику, – невозможно. Да, в фитнес-залах зеркала стоят не столько для самолюбования, сколько для контроля именно технической составляющей тренировок. Но лучше оценки профессионала не может быть ничего. К тому же – вы знали? – подавляющее большинство травм в тренажерном зале связано с неправильной техникой выполнения упражнений. Экономите на тренере – рискуете собой.
  5. Это друг и наставник. Именно так. Именно поэтому один из способов сделать свою работу наиболее эффективной – работать в паре с тренером-единомышленником, который точно так же хочет помочь вам дойти до вершин, как и вы сами. В идеале тренер действительно становится другом, но даже если и не так, он хотя бы не должен вас раздражать. Но дружба – это не единственный показатель. Вы можете дружить с тренером, он хороший человек – но при этом результатов не достигнуть. Оставляйте дружбу, но меняйте тренера. Потому что настоящий тренер должен совмещать в себе и дружеское стремление к победе, но и наставничество, дающее результат.

У вас есть такой тренер? А у меня – есть. Мой любимый тренер в течение уже нескольких лет – Артур Семенов.

Именно он стал тем человеком, который сумел переломить во мне девчачью тягу к прыгалкам и растяжкам, желание стать хрупкой и тоненькой девушкой, колыхаясь на слабом ветру. Я пришла в зал просто похудеть и чуть чуть подтянуться. А он разбудил во мне животную силу пауэрлифтера, и теперь я тоже снисходительна к обычным фитнес-развлечениям девочек и не вижу в них особого смысла. Только силовые тренировки позволят вам остановить корову на скаку, и разломать на головешки горящую избу, а классическое «у ней не решится соседка ухвата, горшка попросить» мило моему сердцу с ясельных времен.

Он немногословен, но уперт, как бандерильеро, изредка дразня меня золотом медалей. Да что там, ради того, чтобы я не смела пропускать тренировки, когда он отправляется на соревнования, он и меня подсадил на состязательность – и на соревнования мне приходится ехать с ним и тоже пытаться завоевывать на них медали.

Результат. Вот что важно – на самом деле. Под его руководством я добиваюсь того, что мне хочется. И он не заморочен лишними требованиями – когда я набираю немного вес, он не кричит на меня «не жри!» Он говорит – «полопай еще, тогда ты войдешь в следующую весовую категорию, а там вес посерьезнее, халявы уже не будет».

А еще он, конечно, живет пауэрлифтингом, но при этом успешно работает в собственной фирме, и спорт является далеко не единственным светлым пятном в его жизни.

Мы сработались. Настолько, что когда я начинаю ныть, что меня тошнит, он усмехается моим мольбам, понимая, что я просто желаю профилонить часть тренировки. Мне это нравится. Если бы я занималась одна, я не выполнила бы и половины его планов на занятие – мне было бы лень, тяжело, я бы устала и просто легла бы на скамью отдохнуть. Он не относится ко мне как к слабой наивной девочке, а грузит новые и новые блины на гриф.

И мне нравится, что у меня не только талия, о которой я мечтала в старших классах школы, но и бицепс 32 сантиметра в обхвате…

Так что у меня есть идеальный тренер. А у вас?

Класс
Класс Супер Ха-ха Ух ты Кранты Ужас
ВВЕРХ

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: